こんにちは！バルクです！ 憧れのボディー 理想のボディー みなさんそれぞれ 思い描くものが ありますよね！ でもなかなか 筋トレが続かないし 効果がでないという お悩みをたくさん耳にします。 何事も楽しくなければ 続かないし 続かなければ効果は でない…

こんにちは。バルクです！ 今回紹介するのは 筋トレする前に やっておきたいことです。 学校で体育する前に みんなで体操や ストレッチや アップなど やっていたのでは ないでしょうか。 みなさん怪我を しないようにストレッチ していたと思いますが ストレ…

こんにちは！バルクです。 最近スポーツや運動を やる上で筋トレを 取り入れている人が 増加しています。 「筋トレで 筋肉を強くする」と考える人が 増えているということです。 しかし、筋トレを がむしゃらにすれば 筋肉が強くなると 思い込んでいる人も …