ゴールデンタイムという名の究極の時間！
こんにちは！バルクです！
周りとの差をつけたい。
憧れの身体に近づきたい。
筋トレする人には理由が様々で
多様です。
筋トレすればたくましい身体に
なれると思っている方
筋トレを経験している人なら
わかりますが
なかなかそう簡単に
筋肉がつくわけ
ではありません。
筋肉トレしても
なかなか筋肉がつかず
あきらめてしまう人が
たくさんいる
というのが現状です。
そんな筋トレを
頑張っているのに
成果があげられない
という方に
今回は上級者の人は
理解している
食事のタイミング
というものを
紹介したいと思います。
これを知ることによって
あなたは筋肉がつかないという
不安感と不満から
一瞬で抜け出すことが
出来ます。
筋肉がつかないから
あきらめてしまうという人は
ほとんどこの食事の
タイミングを
分かっていません。
あなたは今日この記事を
読むことによって
筋肉がつきやすい
ゴールデンタイムを
理解することで
理想の体を手に入れれます。
私もこのゴールデンタイムを
知ってから
毎日鏡を見るのが
楽しみになるくらい
日々成長を感じていました。
逆にこれを知らなければ
周りとの差をつけたいと
思っている方は
何か月も先のことになります
憧れの体を目指している方も
結果が感じられず
あきらめてしまうでしょう。
私も経験してきました。
筋トレしているのに
筋肉がつかないという苦しみ
何回投げだしたか
やっぱり結果がついてこないと
モチベーションも上がらないし
やる気も出ませんよね
本来筋トレは
楽しんでやるものです。
それに加えて
結果がついてきて
一石二鳥というのが
筋トレです。
あなたが筋トレを
楽しむためにも
憧れのボディーになるためにも
食事のタイミングを
知るべきです！
つまりゴールデンタイムの意味と活用法を
理解することです。
いきなりですが
ゴールデンタイムとは
ご存知でしょうか
筋肉がつきやすいと
いわれる時間帯が
二つ存在します！
筋トレ直後と寝た直後です。
その中でも
最も筋肉がつきやすい
と言われているのが
筋トレ直後の
45分間です。
この時間を
ゴールデンタイムといいます。
筋トレを終えてから
わずか45分以内です。
あなたの体の中では
筋トレで壊された筋肉は
壊れた部分を治すために
猛烈に栄養素をほしがります。
その筋トレを終えてから
45分以内に
どれだけたんぱく質を
補給できるか
これがとても
筋肉をつけるうえで
重要になってきます。
筋トレの上級者も
このゴールデンタイムを
重要視しています。
ですからジムに行っても
上級者の方は欠かさずに
持ち込んでいます！
筋トレ直後に
栄養素を
補給するためなのです。
筋トレを終えてから
45分以内にたんぱく質を
吸収できるか、できないかは
理想の身体に
なるか、ならないか
ということに直接
関係しているのです。
ゴールデンタイムは
非常にたんぱく質の
吸収率がよく
効率よく栄養素を
吸収してくれます。
つまり筋肉をつけるうえで
ゴールデンタイムがどれほど
重要であるか
ご理解いただけたでしょうか
それでは今から
ゴールデンタイムは45分以内と口に出して
言ってみましょう！
ジムに行く時も
筋トレするときも
必ずゴールデンタイムを
意識してください。
そうすることで速く
自分の努力に成果が
感じられますし
意識しないと普段と同じ
なにもかわらない生活を
送るだけになります。
一緒に頑張って行きましょう！
全力でサポートします！
